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根據兒盟調查「睡不飽、玩不夠」似乎成為孩子的普遍現象,且有近一成的孩子已陷入高度憂鬱情緒。兒盟執行長陳麗如表示,從調查看來,年齡越大的孩子似乎睡得越少,甚至是嚴重的睡眠不足,調查也顯示,每三人就有一高中生(高一、高二生)平均每天睡不到六小時,孩子長期睡眠嚴重不足,除了造成過勞、影響身心健康和學習能力,甚至會增加意外事故的風險。

根據美國睡眠醫學會研究顯示,6~12歲的兒童每天睡眠應達9小時,13至18歲的少年則應達8小時,孩子如果長期睡眠不足,除了會導致記憶和學習能力的降低,造成孩子的情緒和行為問題,也容易增加孩子未來得心血管疾病、中風、糖尿病等疾病的風險。

網路上近來流傳「學生是工時最長的行業」,甚至稱他們是血汗學生!如果進一步分析孩子的日常作息,以睡眠時間最少的高中一、二年級孩子來說,早上六點半出門,一直到晚上六點左右到家,扣除通勤與休息,每天上學的「工時」至少十小時,比一般上班族工時還要長!如果還要上補習班或是課後輔導,回到家都已經八九點,還要吃飯、洗澡、寫作業、準備考試…,也難怪每天要忙到十一、二點才能睡,「睡滿八小時」成為一個遙不可及的夢想。

不滿休閒生活、睡眠嚴重不足的孩子,憂鬱情緒高出2-3倍。兒童心智診所院長黃雅芬醫師指出,睡眠是人體非常重要的機制,尤其對於還在發育中的孩童來說睡眠不足的影響更深更遠,比較立即明顯的是腦功能不足,像記憶力暫時衰退、專注力下滑…等等;再來就是體重控制不易,因為睡不飽身體無法進行修復,就會想藉由食物儲備能量,尤其無法抗拒高糖高油的食品,造成兒童肥胖問題;情緒上也比較容易失控不穩定,易怒、焦慮、過動,甚至是憂鬱情形,不可不注意。睡眠除了時間長短是參考外,睡眠的質量也很重要,家長可觀察孩子白天是否有困倦的狀況,與孩子一起討論並調整。

此外,孩子也需要有適度的放鬆時間,從事自己喜歡的休閒,若班上學生普遍都覺得課業負荷過重、考試太多,可以跟學校反應調整。

(中央社記者鄭崇生華盛頓31日專電)白宮今天表示,國安顧問萊斯30日在白宮與大陸人權運動倡導者會面。在20國集團(G20)峰會前夕,萊斯強調,美國會在與中國大陸的對話過程中討論改善人權。

白宮國安會顧問發言人普萊斯介紹(Ned Price)今天在書面聲明中指出,萊斯(Susan Rice)昨天於白宮與中國人權運動者會面,討論了包括宗教自由在內的人權議題。

G20召開在即,美國總統歐巴馬任上最後一次的亞洲行,也將與大陸國家主席習近平召開「歐習會」,而北京一向稱,堅決反對以「西方價值與標準的方式,討論中國人權」;而美國這次選擇在白宮、以高規格方式與大陸人權運者會面,不難想像北京不樂見這樣的舉動。

不久前,大陸外交部長王毅在與加拿大外長迪昂(Stephane Dion)的共同記者會上、盛怒訓斥加拿大記者對中國人權的提問充滿「傲慢與偏見」,讓一旁的迪昂都看傻眼,這一幕,至今仍讓世人對中國大陸的強勢外交手段印象深刻。

而普萊斯在聲明中提到,萊斯和大陸人權運動人士討論的重點包括關切中國大陸境內人權及宗教自由的惡化;大陸人權運動者也提出建議,美國可以建設性地鼓勵北京改善人權情況的方式。

聲明指出,大陸人權人士也向萊斯訴苦,談到包括中國大陸近來強拆教堂的十字架與教會、限制穆斯林在齋戒月的宗教活動、持續打壓人權律師及為中國大陸公民社會保留空間的重要性。

萊斯重申,美國致力於促進人權,並重申美國支持保護中國大陸人權的承諾,這包括宗教自由在內的各種普世權利;她還說,美國認為,改善人權狀況是中國大陸的長遠利益,美國並會繼續在與中國大陸的對話中,表必買達這樣的觀點。

白宮國安會亞洲事務資深主任康達(DanielKritenbrink)昨天在一場簡報會上就明白指出,美國不會掩飾雙方分歧,「歐習會」上,美國總統歐巴馬會就包括南海、網路安全及人權議題,和習近平坦率地交換意見。1050831

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【趙靜瑜╱台北報導】

鋼琴家列夫席茲下月再度訪台舉行鋼琴獨奏會,這位口袋經典曲目滿出來的鋼琴名家每年總帶給台灣樂迷「主題式」曲目的驚喜,今年則將身兼作曲家與鋼琴家的李斯特與布拉姆斯曲目放在同場演奏,此舉更被譽為「武當」與「少林」的鋼琴對決,列夫席茲如何駕馭,大批資深樂迷莫不引頸期待。

列夫席茲表示,「兩位作曲家都是浪漫派,也都是技巧高超的鋼琴家,李斯特以音樂展現山水大景,布拉姆斯則展現鄉間奇徑,希望台灣樂迷會喜歡。」這整套混合著兩位作曲家、分兩天彈奏的曲目,列夫席茲自己視為互有關聯的組曲連續彈奏,希望可以展現出音樂裡所描述的不同世界,重現一幅幅李斯特走訪的風景,也展現布拉姆斯曲中傳遞的民謠與故事。

今年40歲的列夫席茲出生於烏克蘭,從小天賦異稟,不靠樂譜就可以即興彈奏開箱文旋律。

18歲那年,列夫席茲從格涅辛學校畢業,他在畢業音樂會上彈奏了巴赫《郭德堡變奏曲》,當時日本Denon哥倫比亞唱片公司正好有人在現場,對於列夫席茲可以彈奏出十分細膩的巴赫大為意外,立刻發行這份演奏錄音,自此走紅國際樂壇。目前每年演奏會超過百場,任教於盧森大學,雖然被稱為鋼琴神童長大,列夫席茲認為這樣的經歷「並不算太特別」,「現在回想起來,這些頭銜並非真正稱讚我有天賦,而是讓我方便拿到一張離開俄國的通行證。」

俄羅斯鋼琴家列夫席茲鋼琴獨會將於10月4日與5日在台北國家音樂廳舉行。10月4日演出曲目包括布拉姆斯《舒曼主題變奏曲》、李斯特《三首音樂會練習曲》、李斯特《帕格尼尼大練習曲》以及布拉姆斯周年慶《原創主題變奏曲》。10月5日演出曲目包括布拉姆斯《匈牙利歌曲變奏曲》、李斯特《超技練習曲》、李斯特《兩首音樂會練習曲》以及布拉姆斯《韓德爾主題變奏曲與賦格》。

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